Jaké potraviny zvyšují potenci u mužů: seznam užitečných a zakázané jídlo

Erektilní dysfunkce – to je vážný problém, bez náležitou pozornost, na kterém muž může ztratit schopnost pokračování rodu. K dnešnímu dni existuje mnoho dobrých metod, jak se zbavit sexuální impotence v domácích podmínkách, ale ani jeden z nich nepřinesl očekávané výsledky, pokud včas změnit svůj životní styl. V první řadě se to týká odmítnutí špatných návyků, stejně jako revizi svého jídelníčku. Pro to, aby zvýšit sílu dostatečně odstranit z denního menu všechny škodlivé jídlo a nahradit ji potravinami, bohatými na minerály a vitamíny.

produkty pro zvýšení potence

Správná výživa a potenci: jaký je vztah?

Škodlivé jídlo špatný vliv nejen na potenci, ale také na stavu celého organismu. To vyvolává vznik problémů s kardiovaskulární systém, se stává příčinou obezity, stejně jako přispívá k narušení metabolických procesů. To vše dříve či později vede k erektilní dysfunkce, jak se zbavit níž někdy je to velmi obtížné.

Pro udržení svého zdraví mužů lékaři doporučují věnovat pozornost výběru správné stravy. S pomocí užitečných potravin, které můžete nasytit tělo potřebnými vitamíny a urychlit produkci testosteronu. Dobrým doplňkem k zdravé stravě stanou fyzické cvičení, zaměřené na posílení stydké-kokcygeální svaly a příjem Doplňky stravy.

Top 5 produktů, což představuje hrozbu pro potenci

Odborníci na výživu sestavili seznam potravin, které jsou nejvíce škodlivé pro mužské zdraví. Jejich častá přítomnost v každodenní stravě se 100% pravděpodobností povede k penisu sexuální impotence, a v některých případech i k neplodnosti.

  1. Maso průmyslové výroby. Kuřecí, vepřové nebo hovězí maso, které se prodává na pultech supermarketů, obsahuje velké množství hormonů, používaných výrobci masných výrobků pro urychlení růstu zvířat. Při konzumaci těchto potravin u mužů mění osobní hormonální rovnováhu, což vede k impotenci, a tak k narušení fungování orgánů reprodukčního systému.
  2. Uzenin. Produkty jsou horké nebo studené uzené zpracovány speciálním roztokem, který způsobuje hromadění toxinů v žláz odpovědných za produkci testosteronu.
  3. Fastfood. Jídla rychlého občerstvení jsou hlavním zdrojem transgenní tuky, které způsobují mutace na genové úrovni, a vážné dostihy hormonální pozadí. Pravidelná konzumace "pouliční" jídlo se stává příčinou obezity a snížení erekce.
  4. Pekárenské výrobky. Pečivo a chléb obsahují více škodlivé pro muže produktů – droždí a cukr. Přispívají ke snížení hladiny testosteronu, což se negativně podepíše na android solventnosti v posteli.
  5. Sójové maso. Sója je produkt, který je hlavním zdrojem fytoestrogeny – rostlinné náhražky ženských pohlavních hormonů. V malých množstvích sójová výrobky nejsou způsobit újmu na zdraví mužů, ale její nadbytek ve stravě inhibuje produkci testosteronu.

Kromě všech výše uvedených lékaři doporučují omezit používání výrobků, jako jsou:

  • tučné mléko, smetana;
  • klobása;
  • polotovary;
  • sladkosti;
  • jídla;
  • slunečnicový olej.

Poškození sportovní výživy

správná výživa

Výživa sportovce má množství výhod:

  • vysoká energetická hodnota;
  • rychlá vstřebatelnost;
  • zrychlení budování svalové hmoty.

Nicméně, i přes to, že je teď všude tvrdí o výhodách sportovní výživy, to může být příčinou vzniku problémů s mužským zdravím. To je způsobeno tím, že lidské stravy, profesionálně zabývají nějakým sportem, v podstatě se skládá z užívání různých doplňků stravy s bílkovin, které negativně ovlivňují libido – sexuální apetit.

S cílem pomoci vašemu tělu se lépe vyrovnat s fyzickou námahou odborníci doporučují, aby vzdát různých chemických léků a dát přednost přírodní potraviny – domácí maso, vejce, ovoce. Tyto produkty vám pomohou udržet své tělo v normě, není přispět nárůstu tuku, a stejně tak způsobují škody potence.

Nejlepší produkty pro potenci

Produkty, které pomohou zbavit erektilní dysfunkce, musí obsahovat tři důležité vitamin – B,C, E. zlepšují práci reprodukční systém, pomáhají posilovat erekci a zvyšují vodivost nervových impulsů přes míchu.

Kromě všech výše uvedených ve stravě dospělého muže by měla obsahovat potraviny, bohaté na různé stopové prvky:

  • zinek;
  • chrom;
  • selen;
  • sodík;
  • mangan.

Jejich nedostatek v těle vede nejen k oslabení erekce a zhoršení kvality ejakulátu, ale také provokuje porušení fungování vnitřních orgánů.

Překlenout nedostatek užitečných látek, může takové jídlo, jako je:

  • mořské plody;
  • potraviny rostlinného původu;
  • vejce;
  • játra.

Dary moře proti erektilní dysfunkce

Nedostatky v práci reprodukčního systému jsou spojeny ani tak s nesprávným způsobem života, jak moc s nedostatečnou výroba testosteronu – důležitý hormon v těle muže, zodpovědný za normální funkci pohlavních orgánů. Pro zvýšení úrovně jeho syntézu je třeba diverzifikovat svůj jídelníček mořskými plody s vysokým obsahem mastných kyselin, selenu a zinku. Všechny tyto užitečné látky stimulují práci prostaty, stejně jako pozitivní vliv na potenci.

Krevety

škodlivé potraviny

Maso krevet je považován za produkt s nízkým obsahem kalorií, což je velmi populární při sestavování dietní menu. To je rychle stravitelné a dává tělu sacharidy. Krevety – je to bohatý zdroj bílkovin, který by měl být zahrnut ve stravě muži alespoň několikrát týdně.

Tento druh mořských plodů varuje vznik erektilní dysfunkce a pomáhá zbavit se již existujících problémy s potence. Kromě toho, krevety jeví jako protiváha hladinu cholesterolu v krvi, zvyšují libido, zvyšují kvalitu ejakulátu, stejně jako příznivý vliv na stav oběhového systému.

Tučné mořské ryby

Sleď, makrela, losos, tuňák – všechny obsahují v sobě obrovské množství polynenasycených mastných kyselin Omega-3 a Omega-6. Tyto látky posilují stěny kapilár, snižují hladinu cholesterolu, stejně jako prevenci trombózy.

Mořské ryby se zlepšuje prokrvení pánevních orgánů, čímž posiluje potenci. Rychlé plnění kavernózních těles krevní tekutinou je zárukou pevné a dlouhé erekce.

Kromě toho, mastná mořská ryba:

  • zlepšuje mozkovou činnost;
  • je schopen vlákno pohlavní styk;
  • chrání proti onemocnění kloubů;
  • varuje rakovina prostaty;
  • chrání před poruchami nervového systému.

Krabi

Krabí maso patří do kategorie luxusních výrobků. Má měkkou, jemnou texturu bez pojivové tkáně. Ve složení krabí maso je zahrnuta lehce protein, který není "načte" práci zažívacího ústrojí.

Tento mořské plody doporučit mužům, kteří trpí nadváhou, a stěžují si na slabou erekci. Díky tomu, že krabí maso se hromadí v sobě velké množství jódu, pomáhá obnovit funkci štítné žlázy. To je dobře mít vliv na hormonální rovnováhu a metabolický proces.

Spolu s tím, krabí maso eliminuje cholesterol plakety v cévách, pomáhá se rozloučit s mnoha nemocem kardiovaskulární systém, zlepšuje krvetvorby a normalizuje pohlavních orgánů.

Pro získání co největší užitek z pití tohoto pochoutku lékaři doporučují kombinovat s přírodním afrodiziakum, například s ořechy nebo koprem. Tato kombinace urychlí produkci testosteronu, zvýší sexuální apetit a dá možnost získat více potěšení z procesu styk.

Výhody rostlinných potravin

Zlepšit stav mužského zdraví vám konzumace zeleniny a ovoce, které obsahují dostatečné množství prospěšných vitamínů. Tento způsob pozvednutí úrovně potence nejvíce bude vyhovovat těm, kteří nejí potraviny živočišného původu (vegetariáni).

Pro posílení potence odborníci doporučují provést do svého jídelníčku rostlinné potraviny bohaté na vitamin Tj. poskytuje normální fungování pohlavních žláz a podporuje očistu krve. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E jsou:

  • rostlinné oleje (sojový, slunečnicový, olivový);
  • mandle;
  • arašídy;
  • špenát;
  • brambory;
  • salát listový.

Neméně důležité je konzumovat dostatečné množství vitaminu C, která v medicíně je považován za hlavní regulátor potence. Doplnění jeho nedostatku v mužském těle moci:

  • citrony;
  • kiwi;
  • tuřín;
  • rybíz;
  • pepř.

Spolu s uvedeny rostlin potraviny je třeba jíst více fazole, otruby, brokolice, okurky. Jsou pramen vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za normalizaci krevního oběhu v orgánech reprodukční systém, stejně jako za kvalitu ejakulátu.

Způsob vaření má význam

Většina lidí naznačují, že tepelné zpracování rostlinné potravy uvolňuje z její struktury jsou všechny užitečné látky a umožňuje tělu snadněji absorbovat takové jídlo. Ale ve skutečnosti to tak není.

Tepelný účinek na zeleninu nebo ovoce vede k tomu, že z nich zmizí téměř 60% vitamínů, které dělá takové pokrmy méně užitečné pro zdraví. Proto lékaři důrazně doporučujeme jíst pouze čerstvé vegetariánská jídla, což z ní saláty. V krajních ji můžete zabalit do alobalu, pečeme po dobu 5 minut, a jíst ihned po vaření.

Kuřecí a křepelčích vajec při léčbě erektilní dysfunkce

mořské plody

Vejce poskytují lidské tělo vitamíny A, B, K, E, D a dalšími stopovými prvky, jako je:

  • mangan;
  • fosfor;
  • zinek;
  • vápník;
  • železo.

Všechny jsou nedílnou součástí mužské stravy a mají ve většině známých léků pro léčbu erektilní dysfunkce.

Křepelčích vajec

Vejce křepelky liší od kuřete přes bohaté složení. V jejich protein je přítomen:

  • propionová kyselina;
  • lysin;
  • interferon;
  • histidin;
  • kyselina octová;
  • vitamin PP.

Ve složení žloutku přihlášeni:

  • selen;
  • draslík;
  • měď.

Tyto užitečné látky snižují riziko vzniku zánětlivých procesů v pánevních orgánů, zrychlují regeneraci poškozené tkáně, a tak jeví jako protiváha androgenní rovnováhu.

Denní dávka užívání křepelky vejce – 2-3 ks Při běžící impotence může zvýšit jejich počet až 5 kusů, Pro prevenci erektilní dysfunkce se doporučuje jíst každý den na snídani, jeden po druhém vejce.

Užitečné vlastnosti jater pro mužské zdraví

Játra – jeden z populární produkty, ve složení, které obsahuje mnoho bílkovin a aminokyselin:

  • tryptofan;
  • lysin;
  • methionin.

Kromě toho, játra je zdrojem železa potřebného pro tvorbu hemoglobinu a dalších krevních pigmentů.

Tato kombinace prospěšných látek posiluje vazy a šlachy, přispívá k rychlému asimilace vápníku, brání rozvoji aterosklerózy, chrání proti infarktu a mozkové mrtvice. Spolu s tím se játra může mít příznivý vliv na stav oběhového systému, který zajišťuje normální průtok krve do pohlavních orgánů a posílení potence.

Mužům, stěžovat na slabou erekci, je nutné jíst tyto druhy jater:

  • kuřecí;
  • hovězí;
  • krůta;
  • kachna.

Odborníci doporučují libové na vepřové játra, tak jako v jeho složení cholesterolu, nebezpečný pro potence.

Kromě toho není stojí za to nechat bez pozornosti játra tresky, která obsahuje velké množství bílkovin, sacharidů, vitamínů A nenasycených tuků (Omega-3), stejně jako hořčík, fosfor, železo a fluorid. Nicméně, i přes to, že játra tresky silně kalorií, proto je zneužití není stojí za to. Pro více normy užitečných látek dostatečně jíst její ne častěji než jednou týdně.

Včelí produkty

Včelí produkty mají širokou škálu aplikací v medicíně. S jejich pomocí léčí různé nemoci vnitřních orgánů, provádějí prevenci nachlazení onemocnění, stejně jako uvolnění od problémů s prací močové a pohlavní soustavy. Největší popularitu získali při léčbě impotence, protože obsahují v sobě obrovské množství živin, potřebné lidské tělo.

K produktům včelařství patří:

  • mateří kašička;
  • mléko;
  • med;
  • ambrosia (květina, včelí pyl);
  • propolis.

S jejich pomocí vyrábí různé tinktury, přidává se do čaje, choval se šťávou z mrkve nebo jen jíst ve své nejčistší podobě.

Při pravidelném a dlouhodobém užívání produktů včelařství může vést práci reprodukčního systému do normálu, zbavit se slabé erekce, stejně jako přestat užívat syntetické léky na impotenci.

Nejlepší recept s použitím medu

med

Pro zlepšení kvality ejakulátu, stejně jako pro získání silné erekce lékaři doporučují vařit ořech med směs. To připraven z takových komponent, jako je:

  • rozdrcená jádra deset vlašských ořechů;
  • 3 polévkové lžíce přírodního medu;
  • jedna lžíce nízkým obsahem tuku mléka.

Exotické potraviny

Odborníci na výživu sestavili tabulku exotické jídlo, která by měla vstoupit do stravy muži, trpící sexuálně bezmoci, alespoň několikrát za měsíc.

Mořské plody Parmice Kapr Námořní límec Chobotnice Mořské hrozny (řasy)
Rostliny Papája Mučenky Romanesco Lime Rambutan
Potraviny živočišného původu Želva maso Filé žáby Sušený žaludek velblouda Pštros játra Kachna jazyky

Většina z uvedených produktů je velmi těžké najít, a některé z nich jsou docela drahé. Nicméně jejich vysoké náklady vyplatí obrovské množství vitaminů a minerálních látek přítomných v dané potravě.

Speciality z exotických ingrediencí obsahují:

  • vitamíny A, B, C, D;
  • železo;
  • vápník;
  • jód;
  • fosfor;
  • selen;
  • hořčík.

Kromě vlivu na potenci pomohou provádět prevenci nemocí, jako je:

  • onkologie;
  • prostatitida;
  • infekce močové a pohlavní soustavy;
  • srdeční selhání;
  • zánět ledvin;
  • porušení mikrocirkulace krve v končetinách;
  • cholecystitidou.