V dnešní době je poměrně časté u zástupců silnějšího pohlaví se vyskytují sexuální poruchy, a brzy se tento problém může vést k úplné ztrátě erekce — impotence. Příčiny sexuální dysfunkce jsou poměrně jednoduché, na první pohled, faktory: kouření a zneužívání alkoholu. nezdravá strava, sedavý způsob života, nervové napětí, stres a přepracování. Pokud se muži mohou ještě uvědomit si vliv škodlivých návyků na potenci, je to s potravinovým přídělů všechno mnohem složitější. Zástupci silnějšího pohlaví častěji se živí vybičovat, jako obvykle, mastné a high-kalorie potravin. Samozřejmě, neobsahuje žádné užitečné látky, tak potřebné lidské tělo. A koneckonců, minerály a stopové prvky jsou tak potřebné pro normální fungování pohlavního systému. Aby se tělo vyvinut dostatečné množství testosteronu — mužského pohlavního hormonu, by se jíst vitamíny, protože to oni jsou zodpovědní za zdravý proces zrání spermií. Nedostatek užitečných látek nutně mít vliv na stav erekce.
Vitamíny pro potenci
Vitamin C (kyselina askorbová) zlepšuje průchodnost kapilár a je částečně elastické cévy. Ještě se podílí na krvetvorby, posiluje imunitní systém, normalizuje tvorbu hormonů. Kyselina askorbová brání tvorbě karcinogenních látek, které způsobují adenom prostaty a dalších onemocnění. Při pravidelném užívání vitamin C zabraňuje stres a zvedá náladu. Ale je třeba poznamenat, že to není stravitelné, u kuřáků lidí. Kyselina askorbová je součástí zeleně, zelí, sladké papriky, citrusové plody, ovoce a bobule. Ale největší jeho obsah se slaví v šípky. Zdravý člověk za den by měly být konzumovány ne více než 150 g vitaminu C.
Pro tvorbu spermií a zajištění ochranné funkce organismu nezbytný vitamin E , nebo tokoferol. Tato látka se vstřebává a tukových tkání, a jeho nedostatek vede ke svalové slabosti, nedostatku reprodukční funkce, lhostejnosti k sexu, vzniku nadváhy a snížení množství červených krvinek v krvi. Tokoferol pro zvýšení potence je obsažena v potravinách: ořechy, rostlinný olej, rajčata, mořské plody, olivy, maso, mléko, játra, vejce žloutky, špenátu a obilných kulturách. Nejlépe tato látka vstřebává se zinkem.
Pro tvorbu mužského pohlavního hormonu testosteronu, posilují potenci a step-up libido, se doporučuje jíst více vitaminu D. Nejlepším zdrojem této látky za rybí tuk. Samozřejmě, ne každý bude chtít pít lžíce, takže je můžete jednoduše koupit v lékárně kapsle rybího tuku. Také tento vitamín pro potenci je obsažen v mléce, sýru, sýr, vejcích a másle.
Skupina vitamínů V úspěšně bojuje s nadváhou, zlepšuje práci srdce, obnovuje energii a stimuluje nervový systém. Je to látka, jen je třeba pro zvýšení potence, ale v žádném případě to není nutné konzumovat okamžitě všechny potraviny, které obsahují skupinu vitamínů V. je Vhodné jíst trochu každý den, spolu s jinými produkty. Vitamin b obsažené v pivovarských kvasinek. Také v jejich složení obsahuje ženské hormony. Při konzumaci více než 1 litr nápoje denně začínají hormonální narušení, potence ubývá. Užitečné tento nápoj bude pouze v tom případě, pokud jsou konzumovány několikrát týdně, ne více než 0,5 l. b Vitamíny jsou součástí luštěniny, vepřové maso, arašídy, semena slunečnice, krevety, avokádo a banán.
Minerály pro zvýšení potence
Pro normální fungování pohlavní systém mužského organismu, kromě vitamínů, je zapotřebí další minerály.
K poruchám sexuální funkce v některých případech může vést nedostatek zinku, někdy dokonce i to vede k impotenci. Zinek je možná, je nejdůležitější stopový prvek pro sexuální zdraví muže. Normalizace jeho hladiny je opravdu pozitivní dopad na sexuálních funkcích zástupců silnějšího pohlaví. Dokonce i když Si nejste zažívá nedostatek v tomto mikro-prvku (nedostatek zinku je poměrně časté), další jeho příjem je pouze zlepší sexuální funkce. Potřebujete jen znát jeho denní potřeby a neustále doplnit jeho množství s potravinami a s pomocí vitamin-minerální komplexy. V den muži potřebují asi 15 mg zinku. Při snížení sexuální funkce, denně užívat 20 mg tohoto stopový prvek. Obsahuje to v takových potravinách. játra, arašídy, hovězí maso, fazole, oříšky, pšenice, pohanka, ovesné vločky, kachna a krůta.
Téměř polovina selenu v našem těle, je obsažen ve varlatech, a že svědčí o tom, jak důležitý je tento stopový prvek pro sexuální a reprodukční funkce mužů. V kombinaci s vitamíny E a selen je považován za silný antioxidant, který chrání před negativním působením volných radikálů. Pamatujte si, že nedostatek selenu je téměř 2 krát zvyšuje riziko vzniku rakoviny. To platí zejména pro ty zástupci silnějšího pohlaví, které jsou náchylné k rakovině prostaty. Denně mužům vyžaduje asi 100 mikrogramů této látky. V terapeutických důvodů možné aplikace 100-200 mikrogramů selenu. Tento užitečný stopový prvek je obsažen v potravinách: rýže, vejce, kukuřice, játra, fazole, čočka, pšenice, hrášek, ořech a zelí.
Lidem s kardiovaskulární onemocnění je vhodné zahrnout do svého jídelníčku nenasycené mastné kyseliny (omega-3 a omega-6). Přispívají ke zlepšení krevního oběhu, normalizaci krevního tlaku, snížení "špatného" a zvýšení "dobrého" cholesterolu, zkapalňování krve a jiné pozitivní účinky. Pozitivní vliv na kardiovaskulární systém poprvé si všimli obyvatelé severských zemí, kteří konzumují dostatečné množství tučných ryb. Jak ukázaly výsledky výzkumu, se u těchto mužů velmi zřídka pozorovány aterosklerotické poškození a kardiovaskulární komplikace. Polynenasycené mastné kyseliny jsou samozřejmou součástí biosyntézy testosteronu. V den zástupci silnějšího pohlaví vyžaduje od 5 g polynenasycených mastných kyselin. Při přítomnosti kardiovaskulární onemocnění dávkování se musí dohodnout s ošetřujícím lékařem. Omega-3 a omega-6 je prostě esenciální mastné kyseliny, tak jako jejich syntéza není k dispozici v těle. Byly přijímány do těla pouze při konzumaci určité potraviny: rybí tuk, játra, tresky, olivový olej, vlašské ořechy, sleď, makrela, tuňák, klíčky, oves, losos, lněné semínko.
Pánské vitamíny pro zlepšení potence
Moderní život je nemožné bez různých stresových situací a různých nepříznivých faktorů životního prostředí. Neustálé působení negativních faktorů má vliv na potenci mužů.
Zvláště nebezpečný věk – po 35 a starší. Jistě, aktivní a plná sexuální život je velmi důležitou součástí zdraví každého člověka. Obecně platí, že zdraví muži ovlivňuje erektilní dysfunkce a snížení potence.
Nedostatek potřebných vitaminů v těle mužů je nejvíce častou příčinou poruch sexuálního zdraví. Obecně platí, že nedostatek některých vitaminů může dokonce vést ke snížení libida a poruchy psychické zdraví.
Většina vitamínů, které jsou nezbytné pro muže, se nacházejí v potravinách.
To znamená, že jíst je třeba kvalitně a správně. Ale nejlepší volba pro udržení správné fungování mužského organismu - to je správně vybraný komplex vitamínů.
Názvy důležitých prvků
- Zinek – nejdůležitější prvek, zlepšení erekci. Právě nedostatek zinku v těle vede k impotenci, a to bez ohledu na věk.
- Selen – nezbytný prvek, který je součástí spermatu. Selen je lepší brát s vitaminem E, tak to je stravitelné rychleji.
- Draslík je prvek, normalizuje fungování nervového systému. Draslík je obsažen v potravinách, jako je avokádo, dýně, datle, brokolice.
- Hořčík – nezbytný lidské tělo antioxidant, s jehož pomocí je možné snadno překonat jakékoli nervové poruchy, stejně jako zlepšit krevní oběh.
Vitamíny, které jsou potřebné pro zvýšení potence u mužů
Jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamin A nebo použití vitamin komplex s beta-karoten, určitě vede k zachování silné mužské síly a přispívá k posílení sexuální apetit.
Vitamíny ze skupiny, a to B1, příznivě působí na mozkovou činnost, normalizovat hluboký spánek a zmírnit celkovou podrážděnost. Zlepšit svalový tonus lze díky vitaminy B3. Právě tento vitamín je hlavním účastníkem syntézy serotoninu, který je populárně odkazoval se na tímto "hormon štěstí". Tento hormon naplňuje organismus po sportu a sexu.
Vitamin B9 zlepšuje výkonnost a obecně zlepšuje celkový stav celého organismu.
Dosáhnout orgasmu a určit sexuální apetit je možné díky vitaminy S. Propustnost kapilár je důležitá pro vznik erekce, že přestává možné s vitamínem C.
Také důležitou roli při vzniku potence hraje vitamin D, který může mít příznivý vliv na zdraví mužů. Vitamin D podporuje tvorbu testosteronu. Nejlepším zdrojem vitamínu D je rybí tuk, který lze zakoupit v každé lékárně.
Pro zdraví mužů a zvýšení potence vám celý komplex vitamínů:
- Vitamin Aa Vysoko obsah tohoto vitaminu v mrkvi. V ní je obsažen beta-karoten, který je nezbytný pro normální fungování imunitního systému. Také zlepšuje reprodukční funkci mužů.
- Vitamin aktivuje fagocytózu a pomáhá produkovat protilátky, které posilují imunitní systém a brání rozvoji infekčních a zánětlivých procesů v těle.
- Obsahuje beta-karoten v červené a žluté zelenině a ovoci.
- Vitamíny skupiny Stol. Zvláštní význam pro mužského těla představují vitaminy B6, B12. Nedostatečný přísun těchto vitamínů v těle může mít vliv na sexuální energie. Denní dávka vitaminu B6 by měla být 2 mg, B12 asi 12 mikrogramů. Jsou přítomny v mléčných produktech.
- Vitamin S., Přispívá ke zlepšení imunitního systému a zvýšení elasticity cév. Užitečné konzumovat vitamin v profylaktickým účelům při zánět prostaty, a také pro zvýšení testosteronu. Také tento vitamin se podílí na tvorbě hormonu dopaminu, serotoninu.
- Na nedostatek vitaminu poukazuje únava a časté nachlazení onemocnění. Velký obsah vitamínu C v citrusových plodech, petržel, mrkev, zelené luka, zelí, ovoce šípky, jahody, černé rybíz. Denně člověk by měl jíst 200 do 500 mg.
- Vitamin D. aby se vitamín je třeba zejména v zimě, protože to je v tomto období pozorován nedostatek. Také tento vitamin podporuje tvorbu testosteronu a stimulace sexuální apetit. Zdroje vitamínu D: mořské plody, křepelčích vajec. mléčné výrobky.
- Vitamin Tj. Tento tuk-rozpustný vitamín normalizuje práci žláz s vnitřní sekrecí, zejména hypofýzy, který je zodpovědný za produkci pohlavních hormonů a zrání spermií. Kromě toho, vitamin stimuluje krevní oběh do pohlavních orgánů.
- Tokoferol je obsažen v ořechách, semena, rostlinných olejích, mléce, mase, sóji, mouky hrubého mletí atd.
Vitamíny zlepšují zdraví mužů a poskytují normální erekci. Kromě vitamínů pro udržení potence jsou nezbytné stopové prvky. Zinek je jedním z nejdůležitějších. Při jeho nedostatku se slaví dramatický pokles testosteronu, a v důsledku toho je oslabena sexuální apetit a potenci.
Pokud muž má problémy s erekcí, nebo tento problém je trvalý charakter, pak platí speciální vitamíny.Potřebné vitamíny je možné získávat z potravin nebo přijmout zvláštní léky.