Lidový lék pro zvýšení potence u mužů: cvičení, dieta, lidová medicína

нарсред1

Mnozí muži mají problémy s потенцией, jejich zájem o to, jak se vypořádat s erektilní dysfunkcí. Existuje mnoho lidových prostředky pro zvýšení potence u mužů. Kromě toho, je nutné dodržovat dietu a zvýšit svou fyzickou aktivitu. Integrovaný přístup umožní normalizovat potenci.

Jak zvýšit sílu v domácích podmínkách?

Nechtěl se obrátit na lékaře, mnozí pacienti se často ptají, jak zvýšit sílu v domácím prostředí. Někteří z nich se uchýlili k použití rychle медикаментозных léků. Ale stojí za to vzít v úvahu, že tyto prostředky mají řadu kontraindikací. Mnohem efektivněji přistupovat k problému komplexně – fyzická aktivita, vyvážená strava, stejně jako lidové způsoby, jak pomoci normalizovat potenci u mužů.

Cvičení

Úroveň mužské sexuální aktivity do značné míry závisí na fyzické zdatnosti muži. Zvýšit potenci rychle v domácích podmínkách vám zvláštní soubor cvičení. Pro normální erekce břišní svaly by měly být v normálním stavu, tak jak to oni jsou odpovědní za udržování potence. Všechna cvičení by měly být v první řadě zaměřena na trénink svalů lisu.

Kromě toho, dobrá fyzická forma dodává člověku energii a podporuje mohlo zvýšit sebevědomí. To je také pozitivní dopad na kvalitu soukromého života.

Cvičení urychlí krevní oběh, který zajišťuje průtok krve do penisu orgán. Během provozování sportu je vytrvalost, to má pozitivní vliv na délku pohlavního styku. Pro zvýšení potence mužů se doporučuje provádět následující cvičení:

нарстред2• Dřepy. Je třeba provést klasické приседание, pak se vrátit do výchozí polohy. Doporučuje se opakovat 20-25 krát.
• "Kroky vojáka". Je třeba provést kroky, zvedl kolena až k úrovni břicha. Ruce dovoleno, aby svévolně buď umístit na opasek. Kráčet po dobu 1 minuty.
• Zvedání pánve. Lehněte si na záda, opřít o ruce, nohy a lopatky. Provádět tento pánve, pak se vracet do výchozí pozice. Cvičení musí simulovat pohyb "dopředu-dozadu". Opakujte 25-30 krát.
• "Držení kamene". Nastavte nohy na šířku ramen, dám ruce na opasku. Pomalu dřep, plynule ohýbání kolena, приседание není by mělo být provedeno až na doraz. Zlomit v takové situaci a co nejvíce natáhnout hýždě. Opakujte 10-15 krát.
• "Kolo". Lehnout na záda, aby se vaše ruce na opasku. Mírně ohýbat kolena a zvedněte ruce, provádět nohama pohyby, které simulují jízdu na kole.
• Běh na místě. Běh na místě, snažil se, aby vaše nohy z podlahy pryč.

To je důležité! Cvičit gymnastiku možné pouze v tom případě, pokud neexistují kontraindikace. Při přítomnosti všech kontraindikací cvičení je třeba nahradit častými procházky na čerstvém vzduchu.

Pro toho, aby zvýšit potenci, mužům se doporučuje provést jednoduché cvičení Kegel. Pro začátek je třeba zažít svalu penisu, kterou trénovat. To bude trvat několik sekund zpoždění proces močení. Poté, co прочувствовали sval, je třeba opakovat podobné cvičení v průběhu dne. Začít je třeba s 30 krát, pak zvýšit až na 100.

Pro dosažení výsledku Kegel cvičení by měly být prováděny pravidelně, s postupným zvyšováním zátěže. Tyto pohyby jsou oprávněni provádět během sexuální intimity, s cílem zvýšit její délku a zlepšit kvalitu.

Strava

Jak zlepšit erekci, mužům se doporučuje dodržovat speciální dietu. Existují potraviny, které přispívají ke zvýšení mužské síly a zlepšení potence. Patří k nim:

1. Mořská ryba. Zvláště dobře na mužskou potenci vliv platýs a sardinky. V nich je obsaženo velké množství fosforu, který zvyšuje produkci mužských hormonů.
2. Tuřín. Obsahuje velké množství různých aminokyselin, které zlepšují libido a zvyšují mužské síly. Tuřín se nedoporučuje při гепатите a tím, že má problémy s nervovým systémem.
3. Citrony a pomeranče. Doporučuje se konzumovat přímo před sexuální intimity, protože tyto plody prodlužují dobu trvání pohlavního styku. Kromě toho, oni se chovají jako antioxidanty, ozdoravlivaja celý organismus.
4. Perepelinnye vejce. Dovoleno konzumovat i v syrovém stavu, tak jak je to naprosto neškodný produkt. Ve velkém množství obsahuje aminokyseliny a fosforu, které zvyšují libido a zlepšují kvalitu pohlavního styku.
5. Banány. Přispívají k prodloužení doby trvání intimního styku, a také získání výrazných pocitů během něj. Kromě toho, banány zlepšují fungování celého reprodukčního systému.
6. Med a перга. Obsahují velké množství bílkovin, který je nezbytný pro kvalitní sexuální život. Podílejí se na formování testosteronu, takže efekt z pití stává patrné poměrně rychle.
7. Čokoláda. Podporuje tvorbu hormonu serotonin, známý jako hormon radosti. Tento produkt posiluje sexuální touhu a zlepšuje pocity při intimní blízkosti.

Kromě toho, že mužům se doporučuje vzdát potraviny, jako tučné maso, sladké soda, alkoholické nápoje, pečivo. Právě tyto produkty jsou schopny zhoršit erektilní funkci, ale také způsobit různé nemoci zažívacího ústrojí. Množství soli ve stravě, je třeba snížit.

Lidová medicína

нарсрез3

Ke zvýšení potence muži často používají metody lidové medicíny. Jejich výhodou je, že nevyžadují velké náklady a všechny potřebné komponenty snadno sehnat. Stojí za to vzít v úvahu, že v případě vážných problémů tyto způsoby nepomohou. Pro léčbu impotence se používají медикаментозные léky.

Nejčastěji se používají následující lidové recepty:

Sběr suchých plodů

Potřebovat sušené meruňky, švestky a rozinky v rovných částech. Přidat skořici a lžíci krystalového cukru. Je také povoleno přidat hřebíček nebo jiné koření. Přidat do výsledné směsi 100 g suchého červeného vína. Dát živoří na malém ohni s zavřeným víkem na 15-20 minut. Pak otevřete víko a nechte živoří ještě na půl hodiny. Výsledná směs se užívají 3 x denně na lžíce.

To je důležité! Recepty, kde je přítomen alkohol, mají řadu kontraindikací. Jsou zakázány lidem, kteří mají závažné poruchy funkce jater nebo ledvin.

Rakytníkový bobule

Облепиха má rychlý účinek na mužskou potenci, proto se doporučuje používat ji ve své čisté formě, stejně jako приготавливать z ní džus nebo vařit džem.

Kaše z ořechů a suchých plodů

Ve stejných množstvích, smíchejte rozinky, fíky, sušené švestky a vlašské ořechy. Všechny komponenty brousit a důkladně promíchejte mezi sebou. Tuto směs konzumovat denně 2 polévkové lžíce na oběd. Směs má nejen pozitivní vliv na erektilní funkci, ale také zlepšuje fungování celého reprodukčního systému.

Infuze kopřivy

Potřebovat sušené listy kopřivy a čistá voda. Infuze se připravuje v poměru 100 gramů listů a 300 ml vody. Listy kopřivy opláchněte a osušte. Pak zalijeme teplou vodou. Dát настаиваться na tmavé místo na 3 hodiny. Konzumovat denně 3 polévkové lžíce.

Zázvor s medem

Smíchejte suché zázvor s přírodním medem, poměr by měla být stejná. Brát denně 2 polévkové lžíce.

Tinktura z kořene ženšenu

Grind kořen ženšenu, zalijeme 500 ml vodky. Poměr by měl být 1 až 20. Dát tinktura na tmavé místo. Konzumovat připravené prostředek denně 20 kapek. Ženšen přispívá k stimulaci erektilní funkce, zlepšuje stav celého organismu, zejména v reprodukčním systému.

To je důležité! Před tím, než začnete užívat jakýkoliv lidových způsobů, jak je nutné poradit se s odborníkem. Některé recepty mají kontraindikace, proto je nutné informovat lékaře o přítomnosti chronických onemocnění.

Rychlá techniky

Rychle zvýšit potenci pomáhají některé медикаментозные léky, stejně jako speciální masáž. Masážní technika nemá žádné kontraindikace, nezpůsobuje komplikace, takže mužům před pohlavním stykem se doporučuje provést vlastní masáž genitálií.

Masáže se provádí s dodržováním následujících pravidel:

• je třeba masírovat oblast varlat; při сниженном libido dělat to se doporučuje co nejčastěji.
• Masáž je možné provádět každý den, stejně jako nutně přímo před pohlavním kontaktem.
• Masáže lze provádět i při pohlavním styku, pomáhá udržet erekci, a také zvýšit délku intimní blízkosti.
• Masáž je užitečné při tzv. mužské menopauzy, který je v průměru nastává po 50 letech.
• Pohyb při masáži by měly být hladké a lehké, není doporučeno provádět zhipkovye pohybu.
• Během masáže by nemělo dojít k žádné tlakové nebo дискомфортных pocity. Při jejich výskytu je třeba zastavit postup.

Masáž dodává energii a zvyšuje mužské síly, ale maximální účinek se podaří dosáhnout pouze při pravidelném jeho plnění. Masáž pomáhá nejen zvýšit potenci v domácích podmínkách, ale také zvýšit jeho trvání. Pravidelné postupy dělají intimní blízkost kvalitnější, přidání nové pocity.

Pro rychlé navýšení účinnosti se používají медикаментозные léky.

нарсред4

Медикаментозные prostředky se doporučuje používat pouze v tom případě, pokud všechny ostatní metody nepřinášejí požadovaný výsledek. Tablety mají hodně kontraindikací, stejně jako nežádoucí akce. Jejich pravidelné užívání může vést k docela návykové. V tomto případě erekce nebude vznikat bez speciálních tablet.

Zvýšit sílu v domácím prostředí je možné pouze při komplexním přístupu. Vyvážená strava, mírná, ale pravidelná fyzická aktivita a lidové recepty při správném použití pomůže nejen zvýšit potenci, ale udržet ji na dlouhou dobu. Pokud je potřeba медикаментозном léčbě, pak pre-se poraďte s lékařem.