Zvýšení potence – je jedním z hlavních přání moderního muže po 40 letech. Pro odstranění erektilní dysfunkce používají léky a lidových opravné prostředky, pomůže dosáhnout dobrých výsledků cvičení a správné výživy.
Jak zkontrolujte, zda potenci?
Pokles potence se stává skutečnou tragédií pro muže, ale pokud včas začnete s nějakou léčbu, upravit životní styl, pak je možné obnovit erektilní funkce.
Zásady diagnostiky:
- Sexuální přitažlivost – je-li touha je tam, ale erekce nenastane, je pravděpodobné, že problém souvisí s únava, stres, psychické zranění.
- Normální erekce – když je vzrušený penis by se měl zvyšovat v délce a rozsahu několik centimetrů, se stává pevnější, tyto parametry by měly přetrvávat až do konce pohlavního styku. Pokud se tak nestane, pak to svědčí o rozvoji erektilní dysfunkce. Zkontrolujte, zda potence je možné pomocí papírové kroužky malé velikosti, které je třeba nosit na člena – pokud se s mužskou silou a vše je v pořádku, to trhat.
- Kvalitní ejakulace a sexuální styk by měl končit orgasmem a ejakulace.
- Dobu potřebnou pro obnovení erektilní funkcí – čím menší je tato hodnota, tím lepší u mužů potenci.
Porušení erektilní funkcí stále častěji diagnostikována u mužů mladší 40 let. Hlavní důvody – škodlivé návyky, stres, sedavý způsob života, chaotický sexuální život.
Profesionální test může strávit urolog – v penisu vodí je látka, která způsobuje erekci po dobu 10-15 minut. Specialista zachycuje procento síly, vzrušení, muži je třeba porovnat lékařské a své pravidelné erekci. Proces excitace trvá přibližně 1 hodinu.
Jedním z nejvíce informativní metody diagnostiky je považován za biothesiometer – pomocí vibrací určit míru citlivosti penisu. Její nedostatek je mírou snížení citlivosti nervových zakončení v orgánech malé pánve, že dříve nebo později se stane příčinou impotence.
X-ray umožňuje určit stupeň průchodnost tepen v pohlavním orgánu – člen injekčně malované kapalina, která se pohybuje na nádobách. Pokud cirkulace normální, zhoršení erektilní funkce má psychický původ.
Normální je u zdravého muže do 50 let, spontánní erekce, by se měl uskutečnit 5-7 krát během noční odpočinek.
Jak zvýšit potenci u mužů přírodní způsoby, jak
Existují jednoduché techniky ke zlepšení potence bez léků – gymnastika, masáže a správné výživy, bylinné přípravky.
Cvičení pro zlepšení potence
Pro zachování dobré účinnosti je třeba několikrát za den po dobu 10-15 sekund udržet napětí svalů konečníku, pak relaxovat je, udělat 10-12 přístupů s oddech na půl minuty. Toto jednoduché cvičení můžete dělat kdekoliv, a to zcela nenápadně pro okolí.
Několik jednoduchých cvičení pro dobrou potenci:
- Dřepy. Nohy tečkování trochu širší než šířku ramen lenochod ven, silně kmen hýždě minimus svaly. Pomalu squat, paty od podlahy, a ne, aby vaše spodní bod, aby zůstali déle, počítat do tří, přijmout výchozí polohy, dělat 20 opakování. Při stanovení v nejnižším bodě je třeba postupně zvyšovat, aby do 15 sekund, pro větší efekt je možné provádět pohyby nahoru-dolů s minimální amplitudou.
- Pánevní rotace. Provádět kruhový pohyb pánve s maximální amplitudou 40 krát v každém směru. Cvičení normalizuje krevní oběh v pánevních orgánů, posiluje svaly zad.
- Sjezdovky. Stanice dát o něco širší než šířku ramen, dělat plachty dopředu, snaží se dosáhnout na podlahu, kolena nejsou ohýbat. Udělat 3-4 sady 20 opakování, postupně zvýšit jejich počet na 50.
- Výpady. Vzít činky s minimální hmotností 3 kg, ruce spadnout podél trupu. Udělat co nejširší krok vpřed, snaží se dotknout podlahy kolenem zadní nohy. Udělat 12 opakování.
- Rychlé pánevní pohyby. Je nutné odstranit absolutně všechny oblečení, dát nohy na šířku ramen, trochu ohnout v kolenou. Rychle se pohybovat pánví dopředu a dozadu s maximální amplitudou, při tomto nádechu by měl být hluboký, výdech – pomalu. Jeden přístup se rovná sedmi aetherea, je nutné provést 6 opakování s přestávkou 30 sekund.
Důležité!
Doplnit cvičení lze masáž – klepnutím, masírovat malátný varlata lehkými pohyby, nepohodlí při sezení nemělo být. Prostřednictvím tohoto postupu se zvyšuje množství testosteronu a spermií, snižuje riziko vzniku impotence a neplodnosti.
Potraviny pro posílení potence
Při prvním náznaku zhoršení potence je nutné přezkoumat stravy a způsob stravování, vzdát smažené, mastné a jiné škodlivé potraviny. Mnoho potraviny obsahují potřebné minerály a vitamíny pro zvýšení sexuální touhy a potence.
Co potřebujete, je, aby se normalizovat potenci:
- ryby a mořské plody – ústřice, mušle, krevety, platýze, sardinky, kaviár;
- zelenina – tuřín, křen, zázvor, cibule, česnek, bylinky, zelené fazole, celer, mrkev, řepa, všechny druhy zelí;
- libové hovězí maso, jehněčí maso, drůbež, králík;
- syrové ořechy – mandle, vlašské ořechy, kešu oříšky, piniové;
- hořká čokoláda s obsahem kakaa ne méně než 65%;
- kuřecí a křepelčích vajec;
- jahody, banány, maliny, hrozny, sušené ovoce, zejména datle.
Ústřice jsou užitečné při problémech s erekcí
Všechna jídla by měla být v vařené, peče, parním, dušené podobě. Přijímat potravu je třeba alespoň 4 krát za den, ne přejídat, jíst 2-3 hodiny před ulehnutím ke spánku.
Nejvíce základní vitamíny pro dobrou potenci – A, E, B.
Lidové prostředky pro obnovení potence
V alternativní medicíně existují recepty, které vám pomohou rychle zlepšit erekci v domácích podmínkách, a zabránit impotenci. Lidové léky na bázi bylin a produktů včelařství fungují ne méně účinné než léky, a přitom jsou bezpečné, prakticky nemají kontraindikace a vedlejší účinky.
Jednoduché lidové recepty na posílení potence:
- Mix ve stejných poměrech drcené vlašské ořechy, fíky, datle a med. Jíst po 15 g léky 2-3 krát denně, směs má příznivý vliv na libido. Je to lék možné užívat neustále zvyšuje erekci, zlepšuje stav organismu jako celku.
- Zalijeme 250 ml vroucí vody, 2 články l. drcené st john je wort, nechat v uzavřeném hrnci na hodinu. Brát v filtruje podobě 50 ml tinktura třikrát denně. Nápoj odstraňuje stagnující jevy, zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánů. Doba trvání kurzu – 3 týdny.
- Pro léčbu a prevenci impotence je nutné připravit tinktura ze zeleného čaje. Smíchejte 30 g listů a 150 g cukru, zalijeme 1 l vodky, dát pryč na 7 dní do lednice. Pít 15 ml po snídani a před spaním, v průběhu měsíce.
- Smíchejte 30 ml čerstvé šťávy aloe a 150 ml tekutého medu, užívat 5 ml léku třikrát denně před jídlem. Délka léčby – 10-12 týdnů.
Pro zlepšení potence – každý den je třeba sníst 10 ambrosia, posílit efekt pomůže parní lázeň.
Prevence mužských problémů
Zachovat dobrou potenci vám jednoduchá pravidla prevence, pro začátek je třeba se zcela vzdát kouření a alkohol, omezit příjem silného čaje a kávy.
Jak dlouho udržet silnou potenci:
- držet se zdravé výživy, čím méně škodlivé potraviny by se v jídelníčku, tím lépe bude krev pohybovat se v nádobách;
- pravidelné cvičení – nepovinné trénovat až do vyčerpání, stačí cvičit 15 minut každý den, aby mužské potence dlouho zůstávala v normě;
- dostatek spánku každý den trávit na čerstvém vzduchu ne méně než 30-40 minut;
- naučit se relaxovat – přetrvávající stres, přepracování negativně ovlivňuje erektilní funkce;
- sex nejméně dva krát týdně, masturbace fyziologicky nahradí plnohodnotný pohlavní styk, ale nepřispívá ke zlepšení psychického stavu, což je velmi důležité pro muže;
- se zbavit nadváhy;
- sledovat ukazatele pro krevního tlaku, hladiny cholesterolu.
U mužů po 50-60 let impotence dochází na pozadí závažných kardiovaskulární, endokrinní patologie, onemocnění orgánů infekce močových rozsah, proto je třeba pravidelně navštěvovat odborníky, aby se včas identifikovat a odstranit nemoc.
Zvýšit potenci pod platnost každého muže, je třeba revidovat režim dne a stravování, jak se zbavit škodlivých návyků, prevence přijímat peněžní prostředky lidové medicíny. V pokročilých případech je třeba navštívit lékaře, on vybere bezpečné a účinné léky.