Jak zvýšit potenci u mužů přírodní způsoby, jak?

Důsledky problémů sexuální povahy se šíří daleko za hranice ložnice. Vlastní-úcta, sebevědomí je přímo závislá na úspěchu u opačného pohlaví. Nízké libido (sexuální apetit), problémy intimního charakteru může vést k tvorbě u muže různé druhy komplexů a rozvoj problémy zcela jiného charakteru. A podle toho, jak slabá potence a erektilní dysfunkce způsobuje mnoho bolesti, pro muže, v tomto článku se zaměříme na to, jak přírodními způsoby, které jsou k dispozici každému, zvýšit potenci. Podle údajů poskytnutých školou veřejného zdraví Johns Hopkins university Bloomberg, ne méně než 18 milionů amerických mužů, kteří trpí erektilní dysfunkce. I přes to, že u mužů je sexuální porucha a erektilní dysfunkce jsou nejčastěji spojeny s věkem, jednotlivé zdravotní problémy také hrají velkou roli v porušení erektilní funkce: nadváha, cukrovka, obezita, kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, ateroskleróza, metabolický syndrom a mnoho dalších onemocnění.

Top-13 přírodních způsobů, jak zvýšit potenci u mužů

1. Jídelníček V době zaměstnání, kdy cesta je každá minuta, je docela těžké udělat čas na polední přestávce. To je důvod, proč, automat na kávu, krekry a čokoládu, která se nachází ve vstupní hale administrativní budovy nebo školy – nezdá tak špatný nápad. Kromě toho snacking tímto obědem lze přímo na pracovišti. Souhlas, párkrát za měsíc každý se uchýlí k této metody, ušetřit čas.

Chipsy, sušenky, čokoládové tyčinky, soda... všechno to jsou potraviny s vysokým obsahem cukru, tuků a dalších ještě méně užitečných složek, může způsobit nenapravitelné škody na vaše tělo.

Velké množství cukru přispívá k téměř okamžité zvýšení hladiny glukózy v krvi a rychlý jeho pád. Při tom člověk cítí silnou únavu. Takové skoky glukózy, a to zejména s častými konzumaci velkého množství cukru může vést k inzulínové rezistence a diabetu typu 2. Škodlivé stejně tuky zvyšují v krvi hladinu cholesterolu. Všechny tyto potraviny vedou k nárůstu tělesné hmotnosti. A souvislost mezi erektilní dysfunkcí a nezdravé diety, se všemi vyplývajícími zdravotními problémy prokázána vědecky. Strava

2. Afrodiziakum Chcete zvýšit sílu přírodní způsoby, jak? Přidejte do svého jídelníčku produkty-afrodiziakum – tento jednoduchý způsob, jak posílí libido a erektilní funkce. Na jaké produkty se muž stojí za to věnovat pozornost: med, zázvor, dýňová semínka, cibule, česnek, celer, slunečnicová semena, mrkev, vlašské ořechy, mandle, luštěniny, zelí, mořské plody, banány, petržel, houby, vejce, jablka, papriky, fíky, olivový olej, mléčné výrobky, libové červené maso, drůbež, hořká čokoláda, kakao, celozrnné pečivo, čerstvé ovocné šťávy, atd.

 

Všechny tyto potraviny jsou bohaté na "mužské" vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdraví: zinek, selen, vitamíny b, fosfor, vitamíny A, E, As Pokud byly přijímány do těla v plném rozsahu, pak se člověk nemusí obávat o svůj hormonální pozadí, produkci testosteronu, libido a potenci.

3. Odvykání kouření Kouření má na zdraví negativní dopad, a každoročně vede k úmrtí milionů lidí. Kouření má špatný vliv na kardiovaskulární systém, způsobuje problémy s dýchacího systému, a nejen to: zvýšení krevního tlaku, rozvoj astma, problémy se zrakem... Kromě toho, kouření výrazně zvyšuje riziko vzniku nádorových onemocnění.

Kromě všeho výše uvedeného, kouření přispívá k zúžení krevních cév, čímž zhoršuje krevní oběh do pohlavních orgánů a projevuje erektilní dysfunkce. Odvykání kouření a jiné špatné návyky – jeden z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit potenci.

 

4. Snížení spotřeby alkoholu Alkohol může být právem připsat na psychoaktivní látky, zneužívání kterými má velmi negativní vliv na lidský organismus. Zatímco sklenka vína je považována mnohými odborníky přípustná, a dokonce i užitečné normou, nadměrné pití alkoholu způsobuje vážné zdravotní problémy. V první řadě, je to erektilní dysfunkce. Proto, pokud používáte alkohol, a máte pozorovány příznaky poruchy erekce, snažte se snížit příjem alkoholu. alkoholu

 

5. Hubnutí V současné době je obezita považována za globální problém světového zdravotnictví. V Rusku, podle Ministerstva zdravotnictví na tomto místě 27% obyvatel země je diagnostikována nadváha. A toto číslo se postupně zvyšuje.

Nadváha má negativní vliv na stav kardiovaskulární, nervový systém, je cukru v krvi a okamžitě vede k porušení erektilní funkce. Jak zvýšit mužskou potenci přírodní způsoby, jak? V tomto případě je rada jednoduchá – zbavte se nadváhy, a váš sexuální život hrát s novými barvami.

Pozor, muži: pokud se vaše pasu více než 94 cm, znamená to, že jste již v ohrožení. Pro obezitu mužské tělo začne produkovat velké množství ženských pohlavních hormonů, a zároveň snížit produkci testosteronu. To vše po určité časem nevyhnutelně vede k erektilní dysfunkce, dokonce v mladém věku.

6. Pravidelná fyzická zátěž Pravidelné cvičení pozitivně ovlivňují nejen fyzické zdraví člověka, ale i na jeho emocionální stav. Podle výsledků četných pozorování, pravidelné cvičení výrazně snižují riziko vzniku onemocnění kardiovaskulární systém, podporují hubnutí a zvýšení stres těla.

Dokonce i jednoduché procházky v krátkém časovém horizontu (cca 5 minut) má příznivý vliv na erektilní funkci mužského organismu. Běhat – další snadný způsob, jak zvýšit potenci. Co se dá říci o speciální cvičení pro cvičení stydké svaly mužů, která má přímý vliv na erekci. Cvičení pro cvičení stydké svaly:

  1. Kruhové rotace pánve. Ruce dát na pasu, dát nohy na šířku ramen a začít provádět kruhový rotační pohyb pánve střídavě v různých směrech. Provádět ne méně než 10 minut denně.
  2. Pomalá chůze na místě s vysoko zdviženou kolena. Kolena při zvedání je třeba stiskněte k břichu.
  3. Ruce dát na pasu, nohy opravit . Poté, co vynechat pánev je nižší, pak maximální napětí, pak uvolněním svaly hýždí. Provádět několikrát.
  4. Zvedání pánve z polohy vleže na zádech.
  5. Cvičení "Kolo", které všichni znají z dětství. Rotace nohou z polohy vleže na zádech.

Splnění těchto není složité cvičení nebude trvat mnoho času, ale při pravidelných kurzech výsledek bude velmi hmatatelné.

7. Kegel cvičení, které potenci mužů

Oblíbené u žen díky své účinnosti Kegel cvičení jsou také užitečné pro muže. Přispívají k přílivu krve do pohlavních orgánů a cvičení stydké-kokcygeální svalů. Pravidelná jejich plnění v průběhu měsíce, vede ke zlepšení erektilní funkce, mírnému zvýšení mužské důstojnosti ve velikosti, zvýšení intenzity ejakulace, stejně jako vytrvalost v posteli.

8. Odpočinek a klidný spánek

Podle výsledků mnoha studií a pozorování velká část dospělé populace v produktivním věku pravidelně dostatek spánku, unaví a je vystaven stresovým situacím. spánek

To vše je velmi negativní dopad nejen na psychické, ale i fyzické zdraví organismu. Stres, přepracování a chronické spánkové deprivace vedou k narušení práce kardiovaskulární systém, který okamžitě vliv na erektilní funkci.

Jak zvýšit potenci přírodní způsoby, jak? Čas od času dát své tělo odpočinout a zotavit se. Klidný spánek při tom důležitou a nedílnou součástí.

9. Pravidelná sexuální život

Je všeobecně známo, že abstinence negativní dopad na zdraví mužů. Snižuje kvalita a množství semenné tekutiny. A reprodukční orgány bez přípravy, postupem času jsou náchylnější k impotenci.

Studie provedená v roce 2003, ukázal, že existuje inverzní vztah mezi pravidelné ejakulace a rizikem rakoviny prostaty. Jinými slovy pravidelná sexuální život snižuje riziko vzniku tohoto onemocnění.

10. Střiky a kontrastní koupele

Mezi přírodní způsoby, jak zvýšit potenci kontrastní koupele a střiky zabírají zdaleka není poslední místo.

Pro přijetí kontrastní koupele je nutné naplnit vodou 2 kapacita. V jednu kapacita nalít teplou a do druhé studenou vodu. Propad střídavě, přičemž čas strávený v nádrži s teplou/vlažnou vodou – 3 minuty, do nádoby se studenou vodou – 1 minuta. Počet přístupů – ne méně než tři.

Tyto procedury mají blahodárný vliv na krevní oběh v pánevní oblasti, přispívají k obnovení a posílení celého organismu. Jen je důležité si uvědomit, že začít je třeba od malé rozdíly teplot, aby nedošlo k poškodit tělo. Jako alternativu kontrastní lázně bude vyhovovat střiky a také vstup do sauny/sauny.

11. Masáže Od dávných dob, a v těchto dnech čínští lékaři při mužské impotence doporučují masáže aktivních bodů. Jedna z nich se nachází mezi kostrč a dolní části zad, a další v oblasti zápěstí na levé ruce (na 2 cm nad zápěstí). Vliv na data-bod zvýší potenci, zejména pokud je expozice bude pravidelné.

12. Pohodlné spodní prádlo a oblečení Ne nadarmo máma od dětství učila, že spodní prádlo by mělo být:

  1. vyrobeno z přírodních materiálů;
  2. zdarma, pak se není zmáčknout pohlavní orgány.

Úzká spodní prádlo (to platí i pro kalhoty), vyrobené ze syntetických materiálů se zhoršuje průtok krve do pohlavních orgánů a může se stát příčinou poklesu potence a erektilní funkce. Co je třeba udělat, jasné? Správně, revidovat svůj šatník.

13. Hudba, zvýšení potence

Jak zvýšit sílu v domácím prostředí přírodní způsoby, jak? Dim světlo, světlo vonné svíčky, zapněte měkké příjemnou hudbu... Všechno je to jako nelze lépe uvolňuje, pomáhá naladit v romantické nálady, proniká do každé buňky těla. A věřte, že přínos hudby na vytvoření této atmosféry není zdaleka poslední. Hudba, zvýšení potence

Poruchy nervového systému pro muže – jeden z prvních důvodů poklesu potence. Příjemná hudba (pro každého člověka je jeho vlastní) nese v sobě radost, uvolňuje, léčí stres a zvyšuje sexuální aktivitu. Hudba dokáže léčit tělo i duši! Nicméně zahrnovat příjemné srdci a jednání skladby je možné a vhodné nejen při milování. Upustil od myšlenky požívajícími vaše je, kdykoli je to výhodné pro vás čas, je možné zároveň získat radost a vylepšit zdraví. Jakým způsobem? Zvuky určité frekvence zvyšují libido a sexuální aktivitu.

Vědecky dokázáno, že zvuk různých hudebních nástrojů (podobně jako barevné terapie) má vliv na různé orgány lidského. Hudební nástroj genitálií – to je saxofon. Podržel ve svém playlistu melodie s saxofon a pravidelně upustil od myšlenky požívajícími vaše je možné výrazně zlepšit potenci. Maximálního účinku je dosaženo po 6-8 týdnech pravidelného her.

14. Meditace

Poslech hudby je doporučeno kombinovat s meditací. Právě v procesu meditace může maximálně uvolnit a soustředit se na problém. Co k tomu potřebujete:

  • dodací lhůta;
  • vybrané předem skladby;
  • klidné místo, kde nikdo nemůže problémy;
  • dobré sluchátka (to je důvod, sluchátka poskytnou maximální obžaloba od problémů a zaměřenost na sebe).

Nic by nemělo odvádět pozornost od vás meditace! Zkuste a budete se cítit, jako mužná síla se vrátí k vám.

15. Jóga pro muže Problémy s potence fyziologické povaze, jsou spojeny v první řadě s nedostatečnou cirkulací krve v pánevní oblasti. Důvodů k tomu je mnoho: choulostivé prádlo, sedavý způsob života, špatné stravovací návyky, obezita, atd.

Jóga – další přirozený způsob, jak zvýšit sílu a zlepšit zdraví mužů. Jako jóga, jak se představovat, lotos, držení luku, držení těla kobylky, držení pluh, pozice kobry, zlepšují krevní oběh, příznivě působí na pružnost páteře, močového měchýře, prostaty, posiluje břišní svaly, boky, hýždě, záda, třísla, tisk, podporuje čištění cév, poskytují únik stagnující krve z pohlavních orgánů, orgánů dutiny břišní, prostaty, kvůli strie mimo napětí v oblasti pánve.

Závěr

Poruchy erekce, nízké libido a slabá potence – zdroj mnoha problémů v životě muže. Absence plnohodnotného sexu, nutí muže být ve stavu neustálého stresu, což v konečném důsledku způsobuje rozvoj deprese. Proto je tak důležité, čas věnovat pozornost na problém, jestli to má být.

V řadě případů (a pouze na předpis lékaře) ošetření problémů spojených s mužské zdraví vyžaduje pravidelné užívání léků, například, Viagra, hlavní účinek, který je zaměřen na (chvilkové) zlepšení průtoku krve do penisu orgán. Ale často je tato léčba doprovázena četnými nežádoucími účinky, včetně vysokým tlakem, a proto je kontraindikováno při nemocech srdce.

Po přečtení našeho článku, nyní si sami můžete odpovědět na otázku: Jak zlepšit potenci přírodní způsoby, jak v domácích podmínkách?

Výše popsané způsoby, jak nejen snadno implementovat, ale také pomůže normalizovat erektilní funkce, bez jakýchkoliv vedlejších účinků na mužské tělo. Lze je použít jak samostatně, tak v kombinaci s léčbou léčivými prostředky.

22.08.2018