Jak zvýšit potenci u mužů přírodní způsoby, jak

Více než 30% mužů a dokonce i v mladém věku, dnes mají problémy v intimním životě. Časné onemocnění prostaty, infekce мочеполовых cest, promiskuitní sexuální komunikace nebo jejich úplná absence vedou silnou polovinu lidstva k léčbě erektilní dysfunkce, je nutí žít v podmínkách neustálého stresu, deprese, nejistoty ve své vlastní schopnosti. To způsobuje ještě více vážné následky – poruchy kardiovaskulární systém, инфаркты, mrtvice. Co je potence Člověk je tak uspořádán, že se obrátí k lékaři pouze tehdy, když si uvědomí, že situace se vymkla kontrole. A v podstatě jemné problému raději řešit sami. Zde si přijdou na pomoc četné léky typu Viagry. Působí okamžitě, efekt drží až pět hodin. A všechny zdánlivě nic, pokud by se nežádoucí účinky, které dávají o sobě vědět velmi brzy. A situace s потенцией jen zhoršuje.
Problémy sexuální povahy mohou být dočasné nebo trvalé. Někdy jsou spojeny s psychologickými problémy, první selhání v posteli, neetické činy партнерши v této citlivé situaci. Někdy člověk prostě neomrzí.
V takové situaci, můžete se pokusit vyrovnat se s problémem sami pomocí přírodní způsoby, jak zvýšit účinnost v domácnosti. Je jich mnoho, všechny jsou testovány čas a zaslouží důvěryhodnost a uznání odborníků.

Co je potence

Předtím, než budeme mluvit o metodách a způsobech, jak zvýšit mužské potence, je třeba určit s tímto pojmem. Zvýšit potenci – to neznamená udělat z mužů sexuální obra. Tento pojem je spojen nejen s jeho sexuální schopnosti, je mnohem širší.
Existují i jiné, ne méně důležité strany tohoto problému, které určují celkový mužský potenciál. Je to jeho fyzické, morální, duchovní a morální schopnosti. Všechny ty vlastnosti, díky kterým se dosáhne určitého postavení v sociální a hmotné oblastech svého života.
Přesně o takovém hircum sní každá žena. Tak tak, jak příroda zamýšlela. Protože zdravé ze všech stran muži se rodí stejné zdravé a silné potomstvo.
Erektilní dysfunkce vede k velkým problémům ve všech aspektech kapacity muži. Každý ví, že nemoc je snadnější předcházet, než léčit. Nicméně, oficiální medicína spolu s farmaceutickými společnostmi, má to léčit, aniž by se obtěžoval o posílení zdraví.
Samozřejmě, existují situace, kdy odvolání k odborníkům, je prostě zásadní. Ve většině případů však čekat efektivní, a co je nejdůležitější, levná pomoc z této strany k ničemu. Je třeba naučit se využívat příležitostí, které dal člověku příroda, nezávisle na sobě. A ujistěte se, že pokud muž chce až do hlubokého stáří zůstat skutečným zástupcem silné poloviny lidstva.

Jak zlepšit potenci

Pánské potence velmi často utlumená kvůli banální problémy. Tělo je oslabena z důvodu špatné návyky – nikotinu, alkoholu, sedavého životního stylu, nadváhy. Někdy to souvisí s cukrovkou nebo problémy srdečně-cévního charakteru. Jak zlepšit potenci Stává se také, že muž rozrušený, zažívá stres, se nachází v dlouhé depresi, zažívá chronickou únavu. To vše nemůže mít vliv na jeho zdravotní stav celkově.
K problematice zvyšování a prevence potence by se mělo přistupovat v areálu a pracovat hned v několika směrech:
Konzumovat potraviny, které jsou schopny tvořit vitamin-minerální deficit v těle. Maskulinní vitamíny jsou považovány za vitaminy A, C, skupiny, minerální látky – zinek a selen. Jejich tělo musí dostat potřebné v denní normě úplně. To jsou stopové prvky, které obnoví hormonální rovnováhu, zvyšují produkci testosteronu, zvyšují sexuální aktivitu a potenci.
Přehodnotit svůj jídelníček, že se tam každý den:
  • libové červené maso – hovězí, jehněčí;
  • dietní maso a zvěřina – Turcia, lepus, kuře, maso bažantů;
  • jakékoliv ořechy na 100 gg denně;
  • slunečnicová semena, zejména dýňová;
  • ovoce, zelenina, citrusové plody – tuřín, granátové jablko, fíky;
  • všechny odrůdy cibule;
  • játra a vaječný žloutek, et ascendens coturnix vejce;
  • mléčné výrobky;
  • ryby, zejména mořské – dvakrát týdně, nutně;
  • mořské plody žádné – nejlépe v syrové formě, nebo po mírné tepelné zpracování;
  • petržel, špenát, jakékoliv greeny;
  • lněný, arašídový, olivový olej a rybí tuk;
  • med s ořechy, пергу, veškeré včelí produkty;
  • kakao, čokoláda vysoké odrůdy, černá;
  • zázvorový čaj, koumiss, čerstvé šťávy ze zeleniny a ovoce.
  1. Naučte se, jak provádět jednoduché cvičení, které zvýší přítok krve k orgánům malé pánve a et instituendi svaly, spojené s pohlavní oblasti. Říká se jim pubicum-coccygeum. Tyto komplexy jsou jednoduché, bude trvat trochu času, a výsledek bude patrný již po týdnu. Existují samostatné celky pro zvýšení potence, zvýšení erekce, masáž varlat a šourku, cvičení Kegel.
  2. Aktivně bojovat s nadváhou. Pokud váš pivní bříško více než 94 cm, je to již považováno za obézní. To je největším nepřítelem potence, protože vyvolává produkci ženských pohlavních hormonů a mužské testosteronu výrazně snižuje. Je to rychle povede vás k erektilní dysfunkce. Kromě toho, s nadváhou souvisí výskyt cukrovky, onemocnění srdce a cév, což snižuje celkové zdraví.
  3. Přestaňte kouřit, pít, jíst i ty lehké drogy. Věda již dávno prokázala přímou závislost účinnosti od špatných návyků. To okamžitě výrazně zvýší příležitosti v intimní oblasti.
  4. Snažte se méně sedět a více se pohybují, se zabývá sportem. Zástupci kancelářského planktonu výrazně častěji trpí pohlavní dysfunctiones discretionis, než zástupci profesí spojených s factibilis fyzickou námahou. Naučte se provádět ranní cvičení, běhat, skákat na funem, koupit crossový trenažér, i když by bylo nejjednodušší. Pokud možnosti sportovního tréninku omezeny z důvodu nedostatku času a na práci, musí sedět, pomůže cvičení Kegel. Můžete provést, zatímco sedí na židli. Zaměřena je na posílení pubicum-coccygis svaly.
  5. Pokud si myslíte, že problémy s потенцией souvisí s areály, způsobené nešťastnou sexuální akt, nebo něco podobného, zkuste požádat o pomoc od poradce, nebo, pomozte si sami.
  6. Snažte méně nervózní a při jakékoliv příležitosti, propadá do deprese, vyhněte se stresu. V opačném případě pohlavní funkce budou oppresso donekonečna. Připojen je to se starým mechanismem početí dítěte v harmonické podpůrném prostředí.
  7. Více odpočívejte, snažte klidný odpočinek a spánek po dobu osmi hodin. Spánek by měl probíhat v naprosté tmě a klidu. Dovolenou určitě by měl mít své místo ve vašem životě. Vzpomeňte si, kolik měsíců budete pracovat bez víkendů. Jinak pokles potence provocetis vy sami.
  8. Používat lidové techniky, připravte odvary, tinktury z léčivých rostlin a bylin, vzít relaxační koupel, vydat se na zasedání aromaterapie a jóga.

Potence: jak zvýšit doma

V této části článku se podíváme na některé body, zvýšení potence v přirozených podmínkách podrobněji. Cvičení pro zvýšení potence jsou jednoduché a jsou zaměřeny na zvýšení délky a síly erekce díky zesílení prokrvení v malé pánvi a penisu členovi. Dělat by měla být ráno a večer. Zvyšovat zatížení by mělo být postupně, s časem, čímž se každé cvičení až deset krát.
Ty nejjednodušší z nich:
  • Stojící na podlaze, ruce na pasu, nohy daleko od sebe na šířku ramen. Rotace pánve po směru hodinových ručiček, pak v opačném směru – maximálně desetkrát v každém směru.
  • Výchozí pozici stejnou. Provádíme procházky pohyb nohama, vysoko zvedl je do brady. Stát při tom se snažíme hned. Desetkrát každou nohou.
  • Ruce na pasu, nohy mírně ohněte v kolenou. Začít provádět cvičení, ohýbání nohy silnější, jako by et sedens, při tom silně namáhání svaly hýždí 2-3 krát.
  • Ležící na podlaze, nohy na šíři ramen polusognuty v kolenou, ruce leží podél trupu. Prudce оторвав pánev a záda od podlahy, vyšplhat přesně nahoru a linger na několik sekund, pak přijměte výchozí polohy.
  • Toto cvičení se podobá jízdě na kole. Ležící na podlaze, jako v předchozím cvičení, imitantur nohama cyklistické dopravy.
  • Nejsilnější vliv na pubicum-coccygeum sval. Ležící na podlaze, nohy polusognuty, ruce leží podél těla. Začínáme se silně namáhat tuto sval, a sledujeme na sílu napětí, a ne na množství opakování.
  • Toto cvičení se provádí v sedě. Ruce na pasu, hrudník se vydal dopředu, ramena přesně. iactabantur oblast mezi яичками a konečníkem, jako by in trahere effuderit zadek. Svaly hýždí a při tom se snažíme relaxovat a ne namáhat.
Kegel cvičení jsou navrženy tak vědcům Arnoldem Kegel v polovině minulého století a jsou zaměřeny na:
  • odstranění a prevenci mnoha onemocnění, spojené s urogenitální oblast – zánětem a adenom prostaty, močovou inkontinenci, urethritis, hemeroidy a tak dále;
  • zvýšení času a síly erekce na úkor plnění krví malé pánvi a penisu;
  • zvýšení času a síly orgasmu. Sexuální akty jsou delší a jsou doplňovány novými pocity;
  • stabilizaci hormonální rovnováhu a zvýšit produkci testosteronu. Protože takové cvičení zlepšuje činnost varlat, které jsou zodpovědné za produkci této látky;
  • kontrola семяизвержением, možnost prodloužení pohlavního styku a provádět více sexu v krátkém časovém intervalu.
Nejjednodušší Kegel cvičení jsou dobré tím, že je lze provádět kdekoliv a kdykoliv. Hlavní věc, vědět, kde se nachází pubicum-ropy sval, nebo LKP. Najít ji není vůbec těžké. Pokud při močení si na čas прервете proud, pak v intervalu mezi análním otvorem a яичками cítit, jak se напряглась právě tento sval.
Nejjednodušší cvičení:
  • trénink LKP-svaly. Naučte se ji najít, a pak сжимайте a relaxat tuum. To je nejjednodušší způsob, jak ji posílit. 2-3 krát za den je docela dost;
  • zpoždění jet. Pokaždé, když jdete na záchod, snažte se přerušit močení 2-3 krát;
  • postupem času, když už budete dobře cítit sval, lze přistoupit k její napětí-uvolnění bez ohledu na jiné svaly těla. Efekt tohoto cvičení se konalo v platnosti komprese a počtu opakování. Je třeba, aby se počet až tří denně na deset cvičení pro každou relaci.
Recepty lidové medicíny a bylin:
  • každý den v průběhu měsíce съедайте 200 g ořechů denně, zapít kozím mlékem;
  • smíchejte v poměru 1:1 drcené ořechy a med, dokud nevznikne homogenní konzistence. Sníst tři polévkové lžíce denně půl hodiny po jídle po dobu jednoho měsíce;
  • tinktura элеутерококка. Do 30 dnů třikrát denně půl čajové lžičky, zředěné malým množstvím vody za půl hodiny před jídlem;
  • allium tinktura. Na трехлитровую jar izmelit kilogram česneku, zalijeme vodou, zavřete víko a udržet v průběhu měsíce, každý den třepáním. Pít lžičku, až se obsah vyschnout;
  • tinktura z kořene ženšenu, které lze koupit v každé lékárně. Vzít 30 kapek třikrát denně půl hodiny před jídlem. Poslední příjem ne později než pět hodin před spaním, protože to může způsobit nespavost;
  • relaxační koupel po náročném pracovním dni z listu vavřín ušlechtilý nebo heřmánku lékárny. Obvykle se vaří tři litry odvaru z, filtrovat ji, se nalije do teplé vodní lázně a trvat asi 20 minut před tím, než půjdete do postele;
  • kolekce, která se skládá z hypericum, máta, jetel a kopřivy. Vše smíchejte ve stejném množství a заварить polévkovou lžíci sklenici vařící vody. Brát jako tinktura pro zvýšení potence;
  • med s přidáním několika kapiček jakéhokoli esenciálního oleje – růžové, zázvorové oleje, st john je wort, eukalyptu nebo máty;
  • pro posílení průtoku krve může vzít tinktura z jírovce a také poplatek, který zahrnuje бузина, borůvky a st john je wort.
Použití současně tipy na změnu stravování, provádění cvičení, užívání tinktury a odvary připravené s vlastníma rukama, budete velmi brzy cítit, že účinnost se zvýšila. A spolu s ním se zvýšil celkový tón celého organismu a jeho obranyschopnost