Jaké potraviny zvyšují účinnost u mužů: seznam

Zdraví mužského urogenitálního systému, stejně jako možnosti mužů z hlediska pohlaví, je ovlivněno velkým množstvím různých faktorů.

Jde o nepříznivou klimatickou situaci a výskyt chronických onemocnění, zneužívání alkoholických nápojů a dlouhodobé užívání léků.

co je mužská síla

Pro zvýšení potence mužů jim lékaři předepisují komplexy vitamínů a léků, předepisují fyzioterapeutické postupy a doporučují provádění speciálně navržených cviků.

Důležitou roli v procesu zlepšování sexuální funkce hrajípotraviny, které muži zahrnují do své stravy.

Pokud jsou upřednostňovány tučné potraviny bohaté na cholesterol, mělo by se urgentně upravit denní menu a přidat do něj potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy, které zvyšují účinnost (včetně rychle působících potravin pro zvýšení účinnosti u mužů).

Schválené produkty

mořské plody

Mezi nejužitečnější potravinářské výrobky, které zvyšují mužskou potenci, patří:

  • chobotnice;
  • rak;
  • krevety;
  • žraločí nebo paprskové maso.

Efekt je úžasný - s mořskými plody bohatými na zinek a selen můžete:

  • pro zlepšení mužské síly;
  • zvýšení produkce semen;
  • zlepšit vytrvalost.

Ústřice

ústřice na potenciál

Výhody konzumace ústřic jsou jasné - při každodenní konzumaci měkkýšů můžete:

  • prodloužit dobu pohlavního styku;
  • významně zvyšuje hladinu testosteronu;
  • zvyšuje účinnost a libido.

Casanova, proslulý svými milostnými styky, snědl podle legendy na snídani každý den až 50 ústřic. Muži, u kterých byla diagnostikována gastritida nebo cukrovka, by však tento produkt neměli zneužívat.

Mořské ryby (některé druhy)

Preferována by měla být:

  • platýs v jakékoli formě (s výjimkou smažených) - produkt zvyšuje účinnost a "stabilitu" mužského orgánu;
  • makrela (vařená) - zvyšuje množství mužských hormonů.

Do každodenní stravy by měly být zahrnuty mořské ryby (říční ryby nepomohou) - produkt obsahuje velké množství živin a minerálů.

Mušle

Mušle jsou známým lékem na zlepšení potence, navíc jsou velmi chutné. Tito slavní a milovaní mnoha mořskými měkkýši:

mušle na potenciál
  • zvýšit množství semen;
  • zvýšení hladiny mužských hormonů;
  • „dodávat“ zinek do těla, což je pro zástupce silné poloviny lidstva tak nezbytné.

Masové pokrmy

Lékaři vám nejdříve doporučují věnovat pozornost:

  • jehněčí a hovězí varlata;
  • koňské maso;
  • králičí maso;
  • turecko;
  • hovězí maso;
  • kuře.

Účinek každodenní konzumace těchto produktů na sebe nenechá dlouho čekat - masová jídla s velkým množstvím bílkovin občas zvyšují vzrušivost člověka.

Velbloudí žaludek

Jiný název tohoto produktu je syřidlo. Odborníci tvrdí, že užívání velbloudího břicha těsně před pohlavním stykem má ohromující účinek. Existuje mnoho pozitivních aspektů:

  • výrobek nemá žádné kontraindikace;
  • i malá dávka přípravku (2–3 g) zvyšuje výkonnost penisu a významně prodlužuje dobu pohlavního styku.

Mínus jedna - získat velbloudí žaludek je docela obtížné.

Zelenina a ovoce

Všechna zelenina je zdravá - to je fakt. Lékaři však sestavili hlavní seznam zeleniny doporučené pro muže ke zvýšení potence a sexuální touhy. Seznam obsahuje:

  • bílé zelí;
  • cibule;
  • řepa;
  • mrkev
  • ;
  • česnek;
  • rajčata.
zelenina na potenci

Zelenina by se měla jíst samostatně nebo by se měla používat jako příloha ke každému jídlu, ať už syrovému nebo vařenému. V každém případě jejich použití přispívá k:

  • normalizace hormonálních hladin;
  • zvýšit přitažlivost.

tuřín

Tato známá zelenina:

  • je doslova „přeplněný“ užitečnými aminokyselinami;
  • obsahuje velké množství semen, které zlepšují libido a touhu.

Řepa je nejen užitečná, ale také snadno dostupná - nebude těžké ji koupit. Ano, a je to levné. Lidé s problémy s nervovým systémem nebo trpícími hepatitidou by jej však měli používat s velkou opatrností.

Citrony a pomeranče

Mají spoustu plusů:

Oranžové a žluté plody obsahují lutein, který může pomoci zvýšit hladinu testosteronu a zvýšit libido u mužů.

banány

Považovány za jeden z nejpřínosnějších produktů pro mužskou potenci, mají pozitivní vliv na bojaschopnost mužského pohlavního orgánu, mohou prodloužit dobu pohlavního styku a zlepšit mužskou reprodukční funkci.

meloun

meloun ke zvýšení potence

Toto pruhované bobule přispívá k:

  • expanze krevních cév a v důsledku toho zlepšení bojové připravenosti mužského orgánu;
  • aktivace aminokyselin v těle člověka;
  • prevence rakoviny prostaty.

Lékaři doporučují mužům konzumovat meloun preventivně proti menopauze a impotenci.

Avokádo

Tento zámořský produkt:

  • má nejpřímější účinek na regulaci sekrece hormonů;
  • je bohatý na kyselinu listovou, která zvyšuje libido.

Nespoléhejte se však na okamžitou „pomoc“ tohoto ovoce - abyste pocítili účinek avokáda na tělo, budete muset být trpěliví.

granát

Málokdo ví o jeho výhodách. Ale marně - při použití granátového jablka:

  • zlepšuje průtok krve;
  • krevní cévy se rozšiřují.

Kromě toho použití granátového jablka v potravinách předchází vzniku rakoviny prostaty a pravidelné užívání jeho šťávy (1 sklenice denně po dobu jednoho měsíce) přispívá ke zvýšení sexuální aktivity.

Bobule

Pravidelné používání:

  • borůvky pomohou zvýšit libido, zlepšit tok krve do mužnosti a rozvinout jeho bojovou připravenost;
  • Maliny
  • pomohou zlepšit vytrvalost během milování a zvýšit hladinu testosteronu. Pomáhá při léčbě neplodnosti.

Fíky

fíky pro potenciál

Jíst toto ovoce umožňuje:

  • posílení oběhového systému;
  • zlepšuje plodnost.

Kromě toho jsou fíky podle obyvatel Východu dobrým afrodiziakum.

Zelení

Aby se zvýšila výdrž a hladina pohlavních hormonů, měl by muž zvýšit příjem:

  • celer;
  • petržel;
  • kopr;
  • špenát;
  • salát.

Hrozny

Pokud jíte tyto bobule bohaté na hořčík (jakékoli odrůdy) každý den, pak:

  • krevní oběh se zlepší;
  • neplodnost bude vyléčena.

Hroznová šťáva je obzvláště prospěšná. A je vhodné pít ne koupené v obchodě, ale čerstvě vymačkané.

Čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy

Lékaři důrazně doporučují, aby všichni muži do své stravy zahrnuli džusy:

  • granátové jablko, které zlepšuje průtok krve v pánvi;
  • dýně, bohatá na zinek a zvyšující účinnost reprodukčního systému;
  • z celeru, které zvyšují hladinu testosteronu;
  • obsahující vitamin E.

Nezapomeňte, že mluvíme jen o čerstvě vymačkaných džusech - pití nápojů z obchodů je zbytečné. Čerstvé džusy můžete použít v jakémkoli množství - v čisté formě nebo ve vzájemné kombinaci. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat - hlavní je trpělivost.

Ořechy a sušené ovoce

Dýňová semínka

Produkt:

  • je bohatý na zinek, který zvyšuje mužskou sílu a reprodukční funkci;
  • pomáhá zlepšit hormonální hladiny;
  • normalizuje syntézu testosteronu.

sušená data

sušená data pro potenciál

Odborníci tvrdí, že díky použití těchto sušených plodů:

  • prodlužuje dobu pohlavního styku;
  • mužská „účinnost“ se zvyšuje.

Kombinace datlí s jiným sušeným ovocem a ořechy vytváří neuvěřitelně chutný a zdravý dezert.

ořechy

Profesionálové, především si všimněte výhod:

  • muškátový oříšek;
  • cedr;
  • arašídy;
  • vlašské ořechy.

Jíst tyto ořechy:

  • zvyšuje výkonnost mužského pohlavního orgánu;
  • zvyšuje bojovou připravenost;
  • zlepšuje erektilní funkci.

Ořechy lze konzumovat s medem a sušeným ovocem nebo přidat do masových pokrmů - účinek těchto kombinací je výrazně zvýšen.

Mléčné výrobky

Mezi zdravotníky patří:

  • kefír;
  • mléko;
  • tvaroh;
  • sražené mléko;
  • zakysaná smetana.

Pozitivní účinek je zřejmý - mléčné výrobky mají vliv na zvýšení produkce spermatu, prodloužení doby pohlavního styku a zlepšení reprodukční funkce.

Kumis

Produkt je bezpochyby specifický. S pomocí klisního mléka:

kumis pro potenciál
  • aktivita v posteli se zlepšuje;
  • imunita se rychle posiluje;
  • zvyšuje se mužova schopnost intimity.

Kumis je kontraindikován u osob trpících gastrointestinálními chorobami.

křepelčí vejce

Používá se v jakékoli formě, i syrové. Má všechny šance být dokonalou snídaní - omeleta z křepelčích vajec s bylinkami a kořením je vynikající. A užitečné. Produkt:

  • obsahuje fosfor a aminokyseliny;
  • pomáhá zvyšovat úroveň přitažlivosti a libida;
  • zlepšuje erektilní funkci.

Včelařské produkty

Nejprve zahrnují včelí chléb a med. Produkty jsou bezpochyby užitečné:

  • obsahují velké množství bílkovin, které jsou nezbytné pro zpestření vašeho intimního života. Protein také obohacuje mužský orgán krví a pomáhá normalizovat průtok krve;
  • jsou bohaté na fruktózu a glukózu;
  • pomáhá tělu produkovat testosteron;
  • patří mezi nejběžněji dostupné.

Použití včelařských produktů je však extrémně kontraindikováno u pacientů s rakovinou a pacientů trpících Gravesovou chorobou.

čokoláda

Tento produkt je docela zřejmý:

čokoláda na potenci
  • obsahuje velké množství chemické látky, díky níž se cítíte zamilovaní;
  • zlepšuje krevní oběh, chutě a hladinu testosteronu.

Je lepší zvolit hořkou hořkou čokoládu (s obsahem kakaa nejméně 70). Bílý a mléčný problém nevyřeší.

Zakázané produkty

Aby člověk nikdy neměl problémy s potencí, měl by ze své stravy vyloučit:

  1. uzené maso;
  2. alkohol (včetně piva);
  3. cukr;
  4. sůl;
  5. koriandr;
  6. káva;
  7. energie;
  8. rychlé občerstvení;
  9. sója;
  10. smažené jídlo;
  11. kořeněná a mastná jídla;
  12. potraviny s vysokým obsahem cholesterolu;
  13. droždí.

Závěr

Klíčem k silné erekci a zvýšení libida je správná výživa. Ne všechny potraviny jsou však pro tělo stejně prospěšné.

Potraviny ke zvýšení účinnosti by měly být vybírány podle mikroelementů, které obsahují.

Pokud potraviny obsahují velké množství vitamínů, minerálů a prospěšných kyselin, budou mít pozitivní vliv na účinnost, jinak mohou některé jen zhoršit stav a urychlit rozvoj erektilní dysfunkce.

14.09.2020