Potraviny pro zvýšení potence u mužů

potravinářské výrobky ke zvýšení účinnosti

Potraviny pro zvýšení potence u mužů jsou velmi rozmanité. Jsou to jak pochoutky, tak obyčejná jídla.

Hlavním principem mužské stravy je kombinovat potraviny tak, aby tělo dostávalo všechny potřebné stopové prvky.

Rozmanitost a režim

Správná výživa je velmi důležitá pro zlepšení potence. Pokud však uvidíte, že některá jídla jsou afrodiziaka, neznamená to, že je musíte konzumovat ve velkém množství. V systému správné výživy, který zajišťuje odpovídající úroveň potence, má svou roli každá zdravá strava. Proto nepřejedejte lahůdky, doufejte, že získáte trvalou erekci a silnou energii.

Nejprve si uspořádejte každodenní stravu. Nestačí občas konzumovat některá zdravá jídla. Kombinujte zdravé potraviny a přísady, aby muž získal všechny potřebné živiny. Koneckonců, pokud jsou všechny stopové prvky ve stravě dostatečné, ale některé budou chybět, mužská potence bude stále trpět.

Pro potenci je také důležitá strava. Zde se pravidla neliší od zásad zdravého životního stylu. Musíte jíst často, ale kousek po kousku. Pak bude buněčný metabolismus a trávení neustále v dobré kondici. Pokud však existuje jen zřídka a pokaždé více, než je nutné, v těle začnou stagnující procesy. Což může nepřímo ovlivnit účinnost.

Obezita a potence

Pokud máte vážnou nadváhu a máte problémy s potencí - nespěchejte s nákupem pilulek nebo drahých doplňků stravy. Možná by stálo za to zhubnout. Koneckonců, nadbytečná tuková tkáň je škodlivá pro mužskou potenci.

Za prvé, tukové buňky rychle rozkládají testosteron. To znamená, že obezita přímo snižuje mužskou potenciálnost. Silnější pohlaví se stává méně aktivním, chce méně sexu, přestává usilovat o úspěchy a ženskou lásku. Se silně výraznou přebytečnou hmotou nelze mluvit o žádném zvýšení účinnosti.

Za druhé, přebytečný tuk zhoršuje metabolické procesy a narušuje krevní oběh. Přímým důsledkem toho je prostatitida, zánět prostaty. A také špatné naplnění kapilár penisu krví. Společně tyto faktory mají velmi negativní vliv jak na účinnost obecně, tak zejména na sílu erekce.

Mikroelementy

ovoce a zeleninu ke zvýšení účinnosti

Muž potřebuje pro své normální fungování spoustu různých vitamínů a minerálů. To platí zejména o reprodukčním a hormonálním systému. Mužský pohlavní hormon, testosteron, bude špatně produkován, pokud některé mikroživiny nestačí. Rovněž utrpí výživa tkání a práce mužských pohlavních orgánů.

Vyjmenujme stopové prvky, které zvyšují mužskou potenci:

  • Zinek.Právě tato látka umožňuje lidskému tělu zvýšit produkci testosteronu. Bez zinku začíná nedostatek pohlavních hormonů;
  • Chrome.Má pozitivní vliv na krevní oběh v genitální oblasti. Chrom také poskytuje dobrou prevenci prostatitidy;
  • selen.Má pozitivní vliv na stav kardiovaskulárního systému. Zvláště je patrný účinek selenu na kapiláry v pánevní oblasti. Tento stopový prvek stabilizuje erekci;
  • vitamín C.Posiluje imunitní systém, který je důležitý při prevenci zánětlivých procesů. Podporuje zvýšení hladiny testosteronu v mužském těle;
  • vitamin E.Normalizuje krevní oběh v genitální oblasti. Poskytuje dobrou práci mužskému reprodukčnímu systému. Pomáhá předcházet stagnujícím procesům v prostatě;
  • vitamin B.Hraje pomocnou, ale důležitou roli při syntéze testosteronu. Vrátí dobrou úroveň libida a vrátí silnou sílu;
  • Mastné kyseliny.Jednou z jejich hlavních vlastností je potlačení syntézy kortizolu. Tento hormon je jedním z antagonistů testosteronu, snižuje jeho hladinu.

Jídlo

Mnoho mužů věří, že se obejdou bez zdravé výživy bohaté na živiny. Místo toho si raději jednoduše koupí nějaký, někdy dokonce drahý komplex vitamínů a minerálů.

Je to správné? Spíš ne. Na jedné straně mohou takové léky dát člověku stopový prvek, který z nějakého důvodu nedostává. Na druhou stranu, s monotónní stravou, i když používáte ty nejlepší vitamíny, můžete začít pociťovat nedostatek mikroživin. Tyto prostředky obsahují omezené procento každé živiny a není vždy dostačující k pokrytí denní potřeby.

Podmínky skladování vitaminových a minerálních komplexů jsou bohužel často porušeny. A pak se drahé pilulky promění v nic víc než placebo. A někteří výrobci zpočátku používají levné suroviny, které neposkytují požadovanou kvalitu. Navíc ve formě tablet jsou vitamíny tráveny a vstřebávány lidským tělem mnohem horší. Proto by měla být upřednostňována vyvážená strava.

ořechy

jíst ořechy ke zvýšení potence

Bohatý přírodní zdroj vitamínů a zinku, mastných kyselin.

Jakýkoli druh ořechu zvýší účinnost. Cedr a muškátový oříšek působí lépe než ostatní. Ten druhý nelze konzumovat v čisté formě, jedná se pouze o koření.

Ořechy jsou součástí receptu mnoha lidových léků na posílení potence.

Mořské plody a ryby

Podle obecné víry mají ústřice zázračný účinek na účinnost. To bylo známo již ve středověku, kdy si je bohaté dámy rády objednávaly na večeři. Pro takovou starost o výživu jejího manžela dostali od něj silnou vášeň. Ústřice mají silný přísun aminokyselin, které dodávají tělu energii. Není však nutné je zneužívat - obsahují trochu rtuti. Tento výrobek stačí jíst jednou za sedm dní, ne častěji.

Není však nutné utrácet peníze za drahé ústřice, abychom zjistili, jak mořské plody mají pozitivní vliv na potenci člověka. Zkuste do jeho jídelníčku zahrnout chobotnice, krevety a kraby. Obsahují také potřebné aminokyseliny a stopové prvky ve velkém množství.

Mořské ryby jsou také velmi užitečné. To platí zejména pro platýs a makrelu, jiné tučné odrůdy. Říční ryba je také výživná, ale není tak bohatá na stopové prvky.

Zelenina a ovoce

Tyto potraviny jsou nejpřirozenějším a nejúplnějším zdrojem vitamínů. Ale ovoce a zelenina, bobule by měly být přítomny na stole v rozmanitosti. V každém z nich bude člověk schopen najít různé stopové prvky.

Čerstvě vymačkané džusy jsou velmi prospěšné. Rekordérem pro hladinu vitamínů bude následující nápoj. Připravte si pravidelný dýňový džus a poté přidejte celerový džus.

Zelení lze zmínit samostatně. Parta petržele a kopru bude vynikající náhradou za jakýkoli, i ten nejdražší, vitaminový a minerální komplex.

Chudé maso

Při uvádění produktů, které zvyšují účinnost u mužů, nelze maso ignorovat. Co je to vlastně testosteron bez šťavnatého steaku? Maso by však nemělo být tučné. Nejlepší je hovězí nebo kuřecí maso.

Nesprávné jídlo

Ve správné výživě pro muže jsou následující potraviny vyloučeny nebo minimalizovány z hlediska účinnosti:

  • Uzené maso a ryby.Negativně ovlivňují tkáně mužských varlat. Které ve výsledku začnou produkovat méně testosteronu;
  • sladká soda.Je tu příliš mnoho cukru, který poškozuje hormony v těle člověka. Zneužívání těchto nápojů také zvyšuje riziko obezity;
  • Kofeinované nápoje.Bohužel je zde zahrnut i světle zelený čaj. Samozřejmě, někdy si můžete dovolit šálek, ale rozhodně ne více než jeden denně;
  • Kukuřice, sója, sójové výrobky.Takové jídlo má tendenci zvyšovat estrogen a snižovat syntézu testosteronu;
  • Kynuté těsto.Za prvé, má negativní vliv na tělesnou hmotnost. Zadruhé, má špatný vliv na práci mužského endokrinního systému.

Alkoholické nápoje

vliv alkoholických nápojů na účinnost

Mnoho mužů tvrdí, že alkohol jim pomáhá cítit se v posteli sebejistěji. To je iluze, která je nebezpečná pro potenci.

Koneckonců, alkohol ovlivňuje všechny systémy těla, včetně reprodukčního. Snižuje se syntéza testosteronu, centrální nervový systém začíná pracovat horší. Výsledkem je, že mnoho lidí tento obrázek zná: hodně jsem pil v restauraci, a když jsem přišel domů, zjistil jsem, že potence je hodně žádoucí.

Pivo je zde samostatná položka. Chmel je zdrojem estrogenu. Pivní nápoje navíc způsobují obezitu rychleji než jiný alkohol.

sportovní výživa

Jak ovlivňuje sportovní výživa zvýšení potence? Nejčastěji si tuto otázku kladou začínající kulturisté nebo jen mladí návštěvníci tělocvičen. Sportovní výživa může být odlišná. Pokud tedy kulturista „vyschne“, jeho potence utrpí. Koneckonců, strava sportovce během tohoto období bude velmi skrovná: hlavně čisté bílkoviny a sacharidy. Nervový systém kulturisty také zaznamenává pokles výkonu. To znamená, že utrpí i psychologická složka potence.

Zároveň, když má sportovec „váhu“, je jeho výživa opět vyvážená. To znamená, že potence vůbec neutrpí. Bohužel ve světě s nejvyššími sportovními úspěchy se takové nerovnováze nelze vyhnout. Pokud nehodláte svůj život pevně propojit se světem profesionálního sportu, zvažte šetrnější stravu.

Samostatným bodem, který zajímá mnoho lidí, jsou sportovní doplňky. To zahrnuje gainery, proteiny. Nyní se stalo módou koupit BCAA. Všechny tyto potraviny jsou pouze bílkoviny, aminokyseliny nebo sacharidy v čisté formě. Bude mnohem výhodnější konzumovat potřebné látky přirozenou cestou. Sportpit nepoškodí vaši sílu - ani ji nezvýší.